Kundalini-Yoga (mit DVD-Video) (Lust zum Üben) Zusammenfassung

 

Kundalini Yoga

von GU

von Miriam Wessels und Heike Oellerich

Lust zum Üben

inklusive DVD mit 70 Minuten

www.gu.de

auf der DVD:

dynamische Übungen zum Aufwärmen

Vier Übungsreihen für das Immunsystem, innere Ausgeglichenheit und mehr Energie

Tiefenentspannung und zwei Meditationen

Kundalini Yoga ist der dynamische Weg zu mehr Energie

Dynamisch üben, Mantren singen, tief entspannen, Körper und Geist und Seele für den freien Fluss der Lebensengerie öffnen.

Das eigene Potential voll entfalten, große Lebendigkeit und Bewusstheit erfahren, kraftvoll und fit werden.

Mit speziellen Übungsfolgen die Energiezentren, die sogenannten Chakren) aktivieren und harmonisieren.

Das Buch ist in 10 Ebenen aufgeteilt:

sich lebendig, wach und kraftvoll fühlen.

Körper und Geist effektiv trainieren.

Muskeln aufbauen, Ausdauer und Durchhaltevermögen stärken.

Atemkraft und Atemtechnik verbessern.

Alle Körpersysteme reinigen, anregen und stärken.

Beschwerden lindern, Nervensystem und Immunsystem stärken.

Die Chakren anregen und harmonisieren.

Selbstwertgefühl stärken und die Ausstrahlung stärken.

Gelassener werden und in sich selbst ruhen.

Entspannt und gestärkt dem Alltag begegnen.

 

Weiteres findet man in dem Buch die acht Chakren

 

Basis- Chakra

Sakral- Chakra

Solarplexus- Chakra

Herz- Chakra

Hals- Chakra oder Kehl- Chakra

Stirn- Chakra, oder auch das dritte Auge

Kronen- Chakra oder Scheitel- Chakra

Alpha- Chakra

 

sowie die Zuordnungen der Chakren

 

Wirkungsebene und Hauptthema

Negative Gefühle

Körperlicher Bezug

Emotionaler Bezug

Positive Gefühle

Farben

Wirkung bei Aktivität

 

Das ist Kundalini Yoga:

Kundalini Yoga steht für Gesundheit, Bewegung und für die Entspannung und trifft damit den Zeitgeist des neues Jahrtausends. Kundalini Yoga ist von jedem praktizierbar, ganz unabhängig von alter, Konstituition und der Konfektionsgröße. Schon nach nur einer Yogastunde fühlt man sich entspannter und kann gestärkt den Alltag antreten.

 

Die ganzheitliche Formel:

Wenn sie bei Yoga ausschließlich an stille, Ruhe und Meditation denken, kennen sie Kundalini Yoga noch nicht, denn Kundalini Yoga ist beides: stille Versenkung und pure Dynamik. Kundalini Yoga tut Körper und Seele gut und hilft, die Herausforderungen des Lebens mit frischem schwung anzugehen. Die Körper Geist Seele Formel von Kundalini Yoga zeigt, wie man sich entspannt und neue Energie tanken kann.

 

Die Heilkraft:

Kundalini Yoga rückt das Gesundheitsbewusstsein in den Vordergrund. Denn immer mehr Menschen leben im Äußeren, immer weniger bewusst bei sich. Die Umwelt und das Leben sind geprägt von Sinnesüberreizungen, Leistungsdenken und chronischem Zeitmangel. Gleichzeitig fehlen die körperliche Bewegung und die geistige Beweglichkeit.

 

Das Energiesystem:

Kundalini Yoga wird als das Yoga der Energie und des Bewusstseins bezeichnet. Der Begriff Energie steht für die dem menschen innewohnende Kraft, die Reserve. Sie kann sich in vielerlei Hinsicht wahrgenommen werden und setzt meistens als Antriebskraft Prozesse in Gang.

 

Der philosophische Gedanke:

Die Philosophie des Kundalini Yoga fußt auf Lehren, die der indische gelehrte Patanjali gesammelt und in Form von Kernsätzen, (Sutras) aufgeschrieben hat. Er dokumentiert sie bereits im 2. Jahrhundert vor Christus, doch die Sutras bieten auch heute noch praktische Lebenshilfe für den modernen Menschen.

 

Über Buch und DVD:

Anhand dieses Buches und der DVD kann jeder Kundalini Yoga üben, denn die meisten Übungen sind einfach aufgebaut und diese Praxis kann ganz problemlos in den Alltag eines jeden eingebaut werden. Die Kriyas, so heißen die Übungsfolgen, dieses bieten sowohl Anfängern einen guten Einstieg, aber auch den fortgeschrittenen Yogis eine Herausforderung.

 

Die Yoga Einheit:

Kundalini Yoga nimmt sie in seinen Übungseinheiten mit auf die Reise ganz zu sich selbst. In diesem Kapitel werden die Reisevorbereitungen getroffen, sie erfahren Schritt für Schritt, wie die einzelnen Grundhaltungen einzunehmen sind, wie sie sich richtig aufwärmen können und vor allem was den Rahmen einer Kundalini Yoga Stunde bildet.

 

Die Chakras Stärken:

Jedem der vorher genannten acht Hauptchakren wird eine Wirkungsebene zugeordnet, die sie mit der entsprechenden Kriya positiv beeinflussen können. Praktizieren sie die Krija oder Meditation immer wieder und ganz kontinuierlich, bis sie ihr gewünschtes Ziel erreicht haben. Entweder können sie mehrere Chakren ansprechen oder aber sie widmen sich einem Chakra nach dem anderen, das kann jeden machen, wie er will.

 

Buch kaufen und einfach ausprobieren, es lohnt sich und man fühlt sich gut!!!

 

 

 

 

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